idziesz na to co Ci bardziej się podoba @puncher 1.jakie drobne błędy,jakie nawyki w obronie?weź mnie nie załamuj,będzie robił masę błędów,dodatkowo nic mu ta siła nie da bo siła to przede wszystkim technika 2.ja mam się nie udzielać?popatrz trochę na siebie sam nic się nie nauczy nawet z filmów,a co innego mam napisać jak nie "idź do klubu"chyba [...]
dzieki, sog dla ciebie. Juz wiem jak zurawia robic, samemu bedzie troche ciezko to wykonac ale cos wymysle, czyli trening nog bede robil 1 tydz liczba powt w seri 10-6 2 tydz liczbaa pow w seri 12-10 3 tydz ss ok napisze jeszcze raz bo to pisalem tak na szybkiego, wlasnie ja tez nieznam dokladnego nazewnictwa cwiczen ale poszuka i postaram sie to [...]
[...] wejdźcie sobie mistrze na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytajcie trochę:) o ile nie będzie z tym problemu bo widzę że ciężko to trochę idzie.. :) Ale trening czyni mistrza jak to mówią:) Niech moderator zamknie ten temat bo bez sensu to:) Wystarczyło zamiast tego *******enia napisać co zmienić i tyle. no ale przecież po co... :) A odnośnie tego [...]
KUBINHO co ty dziecko ******lisz?! Skąd to wkleiłeś i po jaką cholere?! Wiem też co napisałeś za pierwszym razem ale to przemilczę. Jak nie wiesz co napisać to nic nie pisz bo wprowadzasz ludzi w błąd.
[...] dawna. Na pewno nie chce zrobić jej krzywdy dlatego czytam dobieram najbardziej laight środek w małej dawce i dodatkowo pytam o waszą opinię. Nie jest to dziewczę 18 lat i jak mnie już również ciężej zrobić po 40ce dobrą formę. W jej przypadku nie chodzi nawet o samą formę lecz powrót do normalnego stanu gdzie na skutek urazu ubytek tkanki [...]
garg polece jak oszamam troche innych dopalaczy,zeby miec porownanie ale juz teraz moge napisać ze nie czuje zadnego praktycznie pobudzenia przed treningiem, za to podczas treningu energia jakby narasta,czuje sie silniejszy, pompa tez nie zauważam za to dziwne uczucie ciezkosci, jakby wypełniał mięsien,czuje sie wiekszy...---takie cos niby na [...]
Nie ma problemu autor pytał co się stanie jak zje sushi coś tam napisałem dwie strony wcześniej ale zakończyłem zdanie że szkoda śmieci jeść i się ludzie dziwią dlaczego śmieci to próbowałem krótko napisać że w sumie to mi tylko proporcje nie pasują i tyle nie ma co drążyć
[...] jest ? Ja jeszcze ten film na silowni pokazywałem,że dwie dziewczyny zrobiły te pompki.. I potem wpisałem punkty dla madzi,bo było 4 sek dłużej,stąd 2 miejsce... Tak bywa jak się to na komórce robi i pokazuje (w takim razie nie wiem kogo pokazywałem ) 1 miejsce i jeden pkt Catalaja 2 miejsce wycwiel i 2 pkt 3. miejsce rutkow i 3 pkt 4 miejsce [...]
[...] to, że UFC go zauważyło i chciało w swoich szeregach daję coś do zrozumienia. A co do boksu masz rację z tym trzeba się urodzić, ale on nie musi mieć umiejętności stójkowych jak Ramon Dekkers, tylko takie, aby mógł być na równi z innymi, bo jak obali, to z góry powinien sobie poradzić. Kurcze, zgubiłem wątek. a już pamiętam o czym miałem napisać [...]
Wszystkim co opowiedzieli w miare na pytanie dzieki.A osobie takiej jak pawel1975 mowie wy......Nie chcesz udzielic konkretnej wnoszaczej odpowiedzi na post to sie nie udzielaj.Jak umiesz napisac ze jest wyszukiwarka to pisz tak kazdemu w kazdym nowym poscie.A info juz sobie sam znalazlem tylko sie chcialem dowiedziec czy ktos juz stosowal ale [...]
[...] mam rozpisana diete!!!! i to co jem to wiem co i ILE dlatego mam tego dosc jedynie mi w diecie brakuje troche bialek bo ja niemam tak zeby NP: codziennie zrec KURCZAKA albo jakiegos indyka czy mieso wogole.... porpostu wiem ze bialek mi brakuje.... i dlatego pierwsze moje pytanie brzmi czy znacie dobre odzywki bialkowe?? jak tak to jakie??? [...]
Trenuję pływanie już z 6 lat i jak czytam wypowiedzi co niektórych to mnie krew zalewa... Musiałem to napisać bo takich bzdur dawno nie czytałem... Pozdrawiam myślących ludzi.
[...] powtorzen Wznosy sztangielek bokiem stojąc tak 12-10 powtorzen Wnosy sztangielek bokiem w opadzie 12-10 powtorzen. Trudno napisac ilosc serii bo nie wiem ile trenujesz juz i jak wygladaja twoje barki. Postaraj dobrac ilosc serii i ciezar do wlasnych mozliwosci. Dla wiekszej intensywnosci mozesz stosowac serie ze zmniejszaniem obciązenia w 2 [...]
To są archiwalne numery bodajże 11/05 więc nie wiem jak u Ciebie w mieście, ale u mnie kioski nie prowadzą archiwalnej sprzedaży numerów !! Więc ponawiam pytanie, a może ktoś ma numer i mógłby mi tylko napisać ilość serii do każdego ćwiczenia i ilość powtórzeń w danch seriach RPT 3
aha zapomniałem napisac ze chodzi mi o wzrost siły i wytrzymałosci !! jak sila i wytrzymalosc to zakup jablczan i wystarczy...albo jak chcesz mocniej to xp ener x2 ...ale na Twoim miejscu polecam jablczan